肉割れは意外と男性でもできる

肉割れは別名妊娠線とも呼ばれるので女性に多くできるイメージですが、実は男性にもできることが多々あります。

女性の場合は妊娠や肥満など急激な体重の増加で肉割れができることが多いのですが、男性の場合は筋トレが原因になることが多いようです。

中学生高校生でできる肉割れの原因」でもお話ししましたが、肉割れは、筋肉や脂肪の増加に皮膚の伸びが間に合わないことで起こる現象のことを言います。

運動部に所属して筋トレを集中的に行うと、それに合わせて筋肉量も増えるのでどうしても肉割れが起きやすくなってしまいます。

ときどき「肉割れは筋肉量が増えている証拠だ」と得意げに話してくれる人もいるくらいです(^^;

女性の場合は、男性と比べて筋肉が増えるスピードが遅いので、筋トレによって肉割れができたという話はあまり聞きません。

また、肉割れは大人になってもできることがあるので成長期を過ぎても筋トレのやりすぎには注意してください。筋トレのやりすぎは筋疲労にもつながるので、筋肉量アップの目的からも遠ざかってしまいます。

肉割れを作らない筋トレとは」で肉割れ対策についてまとめていますので気になる方はぜひチェックしてみてください。

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